SAUNA

UWAGA. Pierwszeństwo wejścia na saunę (poza kolejką) mają osoby, które wykupiły zestaw BASEN+SAUNA.

Opłata:

15 zł/os./20 min (dopłata 0.60 zł/min, minimalny czas korzystania z sauny wynosi 20 minut, za każdą przekroczoną minutę należy dokonać dopłaty zgodnie z cennikiem)

Przed wybraniem się na saunę warto jednak przypomnieć sobie o kilku zasadach dotyczących prawidłowego saunowania.

Poprawne Saunowanie to nic innego jak zespół zachowań pożądanych w urządzeniach saunowych, w których zażywamy kąpieli, niezależnie czy jesteśmy we własnej saunie czy też w jakimś ośrodku saunowym. Są to zachowania, które dotyczą wpływu na nasze zdrowie i osiągnięcie maksymalnych korzyści wynikających z kąpieli saunowych. Przed skorzystaniem z kąpieli saunowych należy bezwzględnie upewnić się, że nie mamy do nich przeciwwskazań zdrowotnych.

Do poprawnego saunowania należy przestrzeganie regulaminu sauny (z którym należy się obowiązkowo zapoznać) oraz poniższych zasad:

1. Z kąpieli saunowych zaleca się korzystać minimum raz w tygodniu. Z sauny nie powinno się korzystać w pośpiechu, pamiętajmy, że jest to wypoczynek.
2. Podczas korzystania z sauny powinniśmy przynajmniej 2 razy (optymalnie 3 razy) wykonać cykle składające się z 3 faz:
   • nagrzewanie ciała (kąpiel w saunie),
   • schładzanie ciała (prysznic)
   • odpoczynek.
3. Przed wejściem do sauny powinniśmy:
   • nie objadać się, nie jeść obfitego posiłku na 2 godziny przed,
   • załatwić potrzeby fizjologiczne,
   • rozebrać się oraz zdjąć wszelką biżuterię, zegarek i inne ozdoby z ciała,
   • całe ciało dokładnie umyć pod prysznicem wodą i mydłem oraz dokładnie wytrzeć do sucha.
4. Przed każdym wejściem do pomieszczenia sauny powinniśmy:
   • całe ciało dokładnie wytrzeć do sucha,
   • ogrzać stopy w gorącej wodzie, jeśli są zimne,
   • zdjąć klapki.
5. Podczas przebywania w pomieszczeniu sauny suchej powinniśmy:
   • dobrać ławkę do swoich potrzeb oraz możliwości, najlepiej zaczynając od niższej a kończąc na wyższej,
   • podłożyć ręcznik pod każdą część ciała mającą kontakt z drewnem sauny,
   • kontrolować czas, aby nie przebywać w saunie dłużej niż 15 minut,
   • na chwilę przed wyjściem z sauny usiąść, jeśli leżeliśmy.
6. Po wyjściu z pomieszczenia sauny powinniśmy:
   • spłukać pot z ciała pod ciepłą wodą,
   • schłodzić ciało biorąc zimny prysznic, pamiętając o tym, że schładzanie rozpoczynamy od części ciała, najbardziej oddalonych od serca, dopiero na końcu zalecane jest schładzanie karku i głowy,
   • wypocząć minimum tyle czasu ile przebywało się w saunie, najlepiej w pozycji leżącej,
   • uzupełnić płyny.
7. Przed opuszczeniem sauny powinniśmy:
   • wydłużyć ostatni odpoczynek
   • umyć dokładnie całe ciało

Oprócz tych zasad powinnyśmy przestrzegać również kultury saunowania, mówiącej o tym, że:

- przed wejściem do sauny bierzemy kąpiel pod prysznicem z użyciem środków myjących (mydło, płyn do mycia) i to niezależnie od tego czy kąpaliśmy się przed wyjściem do sauny,

- w strefie sauny posiadamy klapki i przynajmniej 2 ręczniki, jeden do wycierania się (może być szlafrok) a drugi do podkładania pod ciało w saunie suchej. Jeśli nie chcemy odwijać się z ręcznika w saunie suchej, powinniśmy mieć drugi ręcznik do podłożenia pod stopy,.

- powinniśmy zachowywać się cicho aby swoją obecnością nie zakłócać wypoczynku innym saunowiczom. Podczas kąpieli nie powinniśmy przeszkadzać innym swoją rozmową jeśli jesteśmy w towarzystwie,

- przestrzegamy wszelkich zaleceń wynikających z regulaminu, tabliczek informacyjnych i poleceń obsługi. Polecenia obsługi są nadrzędne wobec innych uregulowań,

- nie filmujemy ani nie fotografujemy innych saunujących bez ich wiedzy i zgody. Nie używamy telefonów komórkowych,

- nie zachowujemy się w sposób mogący wywołać u innych saunowiczów zażenowanie lub być odbierany jako zachowanie nieobyczajne.